W proszku wychodzi najtaniej a roznic w dzialaniu czy proch/tabsy/kapsy nawet nie zauwazysz. Twoja dieta troche cieko wyglada ;] wydaje mi sie, ze popelniasz podstawowy blad, a mianowicie spozywasz zbyt duza ilosc bialka przy niedostatecznym poziomie tluszczy i weglowodanow. Do syntezy 1g bialka potrzeba az 24kcal pochodzacych z innych produktow . [...]
[...] jako suplementy storm + shock. Ja poprostu nie bardzo woe, jaka zastosowac diete przy soczku, bo domyslam sie ze skoro jest wieksza przyswajalnosc bialka etc. to pewnie i dieta bedzie wygladala z deka inaczej, a chcialbym ten cykl porzadnie wykorzystac. Zastanawiam sie tez jak z tym winkiem, czy dobrze bedzie brac w 5-9 tygodniu czy moze [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 114 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (w tym dwie przerwy ale od 3 lat bez przerw) 6. DIETA: -białko: 400g -węglowodany: 520g -tłuszcz: 146g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol solo, wino + prop, enan + metka, cypionat + meta 8. TRENING: 5 razy w [...]
wiek-25 waga 101kg wzrost 193cm biceps-43 klatka-120 talia-90 staz na silowni-7lat teraz 1,5miesionca po 5 miesionczach przerwy. dieta 6 posilkow dzienie aminokwasy creatyba animal pump przedtreningowo i bialko okolo 180gram dzien. przebyty cykl 1 prop = meta 1-8 100mgprop 200tab mety po 30mg dzien. odblok clomid 2lata temu. trening 3-4 [...]
[...] zadnych nie mam, libido ok :D a facik pali sie ladnie. W ostatnim miesiacu 4 kg czystego fatu wypadlo bez ruszenia miesa. Kilka slowo mnie: 39 lat, 100 kg (teraz), BF 15%, dieta b. nisko weglowodanowa, treningi silowe 5 razy w tygodniu i po silce 1h aeroby w tlenie lub interwaly. Jest to moj pierwszy kontakt z ph i jestem zadowolony bo moze w [...]
oooo nareszcie konkretne odpowiedzi. Dzięki chłopaki Do soldierr'a wiek 26, waga 68, wzrost 173. Jeśli chodzi o staż to trenuję jakieś 2 lata ale z przerwami niestety. W ciągu tych dwóch lat mam za sobą jeden cykl kreatynowy, potem 6 miesięcy przerwy i teraz znowu ćwicze reularnie od 6 miesięcy. Cel jak na razie to zbudowanie masy, trening [...]
[...] Co do autora-ZMA to mit, nie podnosi teścia, a lepszy sen po nim. BCAA-antykatabolik, przydatny. HMB nie warto. Wyluzuj troche, wiecej nie znaczy lepiej. Najwazniejsza jest dieta i trening. A to co masz spokojnie starczy na dobry cykl, wiec nie marnuj kasy, a wydaj ja na dietke. Suple to jedynie dodatek. Najwidoczniej brakuje Ci troche wiedzy. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: - -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Po prostu jem piers z indyka lub wolowe 3x dziennie(ok 500g) do tego wrzucam warzywa, serki wiejskie, twarogi, ryze. orzechy nerkowca, badz wloskie. Nie licze dokladnie gram bialka. Bedzie tego z 3500 kcal dziennie [...]
. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
[...] zrobil cos takiego: 1-10 750mg cido/week 3-8 Tren 100 eod albo lepiej 50mg ed Ale jeszcze bym pociagnol jakiegos propa z winem lub masterem na koniec w solidnych dawkach. Tak wogole to nie za mocno lecisz z trenem odrazu? Poprzedni cykl sie wydawal delikatny, no i jak z ta dieta jest jakas? Napisz mniej wiecej ile masz zamiar jesc na takim cyklu.
Ok, powiedzcie mi w ogóle czy nadaję się na doping( oczywiście gdy posiąde odpowiednią wiedze na ten temat ), z góry dzięki 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 64 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio bold prop wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: [...]
[...] - idealne miejsce dla wieżących w moc diety i cierpliwość trenowania. Chłopaka interesuje spalenie tłuszczu i podejrzewam, że nie zamierza czekać np. pół roku aż magiczna dieta zacznie działać. Jak ograniczy ilość węgli to znając życie spadną wyniki na siłowni (bo raczej na twarogu sztangi nie dźwignie). Co do skutków ubocznych to nie ma, pod [...]
No mimo wszystko kupie spalacz tłuszczu to prędzej pozbędę się fatu, a do tego myślę, że wystarczą witaminko i to wszystko. Tak, oczywiście dieta będzie z ujemnym bilansem kalorycznym. Treningi mam 3 razy z tygodniu na hali + 1 na dworze (sobota). Narazie meczy nie mam, ponieważ rozpoczął się dopiero okres przygotowawczy - ciężkie treningi. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: intyuicyjnie dobieram starając się jesć zdrowo, jedyne co trzymam sztywno w ryzach to białko zawsze minimum 2.5g /kg mc , czesciej 3 lub wiecej. -białko: minimum 2.5g / kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
[...] przy dobrej suplementacji i diecie przede wszystkim, efekty w zupelnosci zadowola Cie. Jesli chcesz brac mete to skocz do apteki po sylimarol. Alpaq Lepiej pokombinuj z dieta i dobrym treningiem masowym, bo na koksie tylko szybko sie zablokujesz. Tajfoon ty jeszcze przez rok niepowinienes sztangi dotykac, nie mowic juz o koksie !!! [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 143 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5 posilkow kazdy po torebce ryzu, nie liczac pierwszego platki owsiane, nie licze wegli -tłuszcz: nie licze intuicyjnie, maslo orzechowe lub olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Alternatywa dla dopingu!
rozumie jasne ze mlodzi nie wiedza ze cykl to oslonki,odblok ,dieta ,suple na podtrzymanie ja tego nie neguje ,ale to sprawa moim zdaniem nie dwuznaczna moralnie
1. WIEK: 24 2. WAGA: ok 80kg 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na 1kg masy ciala -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g ale roznie to bywa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila, troszke masy bez retencji wody 10. OSTATNI [...]
więc podstawa to dobrze zbilansowana dieta(odsyłam do działu odżywianie).Kup sobie jakis dobry zestaw witamin i minerałow, zrób cykl na jakimś staku kreatynowym, a przed wakacjami zapytasz się jak to wyrzeżbić
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
